健康有術-金齡享頤總經理莊家華 用慢跑找到紓壓出口

健康有術-金齡享頤總經理莊家華 用慢跑找到紓壓出口

金齡享頤總經理莊家華 圖/本報資料照片

金齡享頤總經理莊家華 圖/本報資料照片

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金齡享頤總經理莊家華原本在金融業工作20多年,一直到數年前才轉換跑道投入健康產業,而莊家華除了從小跟母親一起養成的有機蔬食健康飲食習慣,到爲了增加母親的健康而一起慢跑,乃至於自己在金融業多年對於工作壓力的體認及找尋紓壓出口,莊家華投入健康產業的同時,也有很多的親身經歷可以分享給客戶及好友。

莊家華用最平常的健康保養,來詮釋時下所謂的養生。她侃侃而談從小時候成長的過程說起,特別是飲食,因爲母親就是一位愛用健康有機蔬食的人,因此莊家華從小也一併養成偏好有機蔬食的飲食習慣;長大之後,由於和母親同住,且希望有更多時間陪伴母親,使莊家華儘量不吃外食而回家吃晚餐,因此也得以繼續保有從小的飲食習慣。

對於健康的飲食,莊家華的習慣是儘量不吃油炸的、少放複雜的調味料,例如,外界經常把愛用蔬食與「吃素」劃上等號,但是莊家華卻不食用罐頭素食,因爲裡面經常會加入防腐劑等成分。正因爲不喜歡太多對食物的加工,因此莊家華對於食材本身的新鮮度也非常要求,這也使莊家華更能透過食物的天然養分來維持自己的健康。

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其實孝順的莊家華,在健康保養的執行,有很多和母親有關,除了飲食習慣從小跟隨母親,另一個重點就是運動;從外人看來,莊家華每天早上晨跑半小時,是最好的養生保養方式,但之所以持之以恆的慢跑數年,莊家華回答:「動機也是跟母親有關。」

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原來,莊家華是爲了能陪伴母親更多的時間,擔心母親缺乏運動,才硬是每天早上6點拉着母親一起晨跑。因爲數年前父親因爲車禍意外過世,原本每天陪伴母親運動的父親不在了,母親也因爲痛失父親而極度哀傷,不論是身體或是精神心情狀態,都令莊家華很擔心,所以本身非常「不愛動」的莊家華,一下子變成了慢跑的「忠實執行者」,透過每天早晨半小時的慢跑,她帶着母親一起療愈、走出悲傷、認識新朋友,這段經歷,也讓莊家華更加體會跑步對於健康的促進。

「運動絕對是非常好的幫助紓壓、思考的過程!」莊家華說,運動對於有「腦內瑪啡」之稱的「多巴胺」有促進分泌作用,有助於帶來好心情,及促進大腦的活絡,因此她也發現,清晨慢跑之後,她的思路特別的清楚,也更能幫助理清複雜的思路及頭緒,而帶着母親一起慢跑,在慢跑過程中,是健康的促進,也是母女之間情感的交流,對此莊家華格外的珍惜,也鼓勵周圍的好友或客戶都能持之以恆的做慢跑運動。

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本身在金融業,現在轉入健康產業,莊家華在健康事業現階段最具有代表性的舞臺,就是合勤共生宅的「康茵行旅」,本身自創「金齡享頤」康養酒店品牌的莊家華,也希望能透過自己的人生經驗及觀察,透過對康養旅居事業的經營,來爲客戶作更多健康的調理。

其中莊家華特別建議,除了身體健康之外:「情緒的管理也非常重要!」因爲不好的情緒,會反過來傷害健康,過去在金融業的業績壓力非常大,莊家華走過這一段經歷,心境也慢慢的轉向不要一昧給自己壓力,必要時也得學習「隨遇而安」的邏輯,特別是40歲以上的人,容易患得患失,得要有更多的智慧來替自己的心靈紓壓,因爲很多時候健康情況惡化是來自於「壓力源」,這些壓力源影響了情緒及睡眠、生理,倘若要恢復,這些壓力源得懂得如何拿掉。

提到對於她投入康養酒店事業的期許,莊家華指出,像現在位於合勤共生宅的康茵行旅,就是她希望打造以「修復療愈」爲目標的旅館事業實踐,包括一個月長住型的客人,也是康茵行旅所設定的目標客羣,莊家華希望透過一系列包括飲食、運動習慣的學習與規劃,以及心靈放鬆、冥想等課程,讓想要促進健康,或是有術後及病後調理需求的人,都能透過20天、一個月的療程,好好來學習「健康養生」這門學問,莊家華也希望從這裡出發,把她對於健康和養生的體驗分享給更多人。

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